内容来源：
1,中华医学会呼吸病学分会，中国肺癌防治联盟专家组.肺结节诊治中国专家共识（年版）.中华结核和呼吸杂志，，
2,钟宏源，李文涛.肺结节外科治疗进展.中国综合临床，，
3,李东航，吴江宇，焦鹏,等.肺结节的筛查与随访.中华全科医师杂志，，
在扬州这座充满古韵的城市里，40岁的王耀渠（化名）是一名忙碌的外卖员。为了多挣些钱，他每天早出晚归，穿梭在大街小巷，常常顾不上按时吃饭，休息时间也极不规律。长期的奔波和不规律生活，让他的身体逐渐发出了警报，可一心扑在工作上的他却并未在意。
年5月10日，在家人的再三劝说下，王耀渠终于抽出医院做年度体检。等待检查结果的过程中，他还在心里嘀咕，自己身体一向没啥大毛病，这次体检肯定也没问题。然而，体检报告出来后，却让他意想不到。胸部CT显示，他的左肺下叶背段有一个约4mm×3mm的磨玻璃密度结节，边界尚清。
王耀渠看着报告，一脸茫然，医生耐心解释道：“肺结节是指在肺部影像学检查中发现的，直径小于等于3厘米的病灶。你这目前属于肺微小结节，因为结节比较小，暂时不用手术，不过你得改变不良生活习惯，定期复查，观察结节变化。”王耀渠心想，自己既不抽烟也不喝酒，平时除了累点也没啥不舒服，这结节应该没啥大事，于是没把医生的话放在心上，继续着以往的生活节奏。
年7月15日，那天天气格外闷热，王耀渠像往常一样在送外卖的路上。突然，他感觉胸口一阵闷痛，起初他以为是天热中暑了，就找了个阴凉处休息，喝了点水。可休息了一会儿，疼痛不但没减轻，反而愈发强烈，还伴随着咳嗽。他强忍着疼痛，坚持把手上的订单送完，才拖着疲惫的身体回了家。
到家后，王耀渠的咳嗽越来越厉害，还咳出了一些血丝。妻子见状，吓得赶紧带他去了附近的诊所。诊所医生简单询问了情况，听了听肺部，说可能是呼吸道感染，开了些止咳和消炎药。吃了几天药，症状却没有丝毫缓解，王耀渠开始有些担心了。
7月20日，王耀渠在妻子的陪同下，医院。医生详细询问了他的病史和症状，为他做了全面的体格检查，发现他左肺呼吸音稍弱，未闻及明显干湿啰音，心脏听诊无异常。随后安排了痰涂片、肺部X线、胸部增强CT等一系列检查。检查结果显示，左肺下叶背段结节增大至15mm×13mm，边界欠清，有浅分叶，周边可见少许毛刺影。医生建议进行肺穿刺活检，以明确结节性质。
等待活检结果的日子里，王耀渠心里七上八下，坐立不安。终于，活检结果出来了，显示为良性肺结节病。王耀渠松了一口气，但又十分疑惑，他问医生：“大夫，我平时生活也算健康，咋这结节一下子长这么大呢？”
医生语重心长地说：“你这结节增大，和你长期作息不规律、过度劳累，身体抵抗力下降有很大关系。要是还不注意，继续这么下去，结节恶化也不是没可能。”医生给他开了些调节免疫和缓解症状的药物，叮嘱他一定要规律作息，避免劳累，定期复查。
这次经历让王耀渠意识到问题的严重性。从医院回去后，他咬咬牙，减少了接单量，每天保证有足够的休息时间。为了改善室内空气质量，他还每天开窗通风。即便如此，年10月18日复查时，结节还是增大到了16mm×14mm。王耀渠心情低落到了极点，医生安慰他，结节虽然还在增大，但仍处于良性阶段，让他不要灰心，继续坚持健康的生活方式。
王耀渠没有放弃，他决定自己寻找帮助结节缩小的方法。他利用休息时间，在网上查阅大量医学资料。经过一番研究和总结，他整理出了一套自己的方法。经过半年多的坚持，年5月10日，医院复查。当他拿到检查报告时，激动得几乎落泪。报告显示，他肺部的结节从16mm×14mm缩小至8mm×6mm，结节边界清晰，无恶变迹象。
医生看到结果也十分惊讶，好奇的问道：“你真的是太厉害了！我从医这么多年来，像你这样的在短短半年的时间居然能让结节消散的这么好的，我还是第一次见，你是怎么做到的，快带我分享分享你那小秘诀！”
王耀渠笑着说到：“其实我也没有什么特别的方法，我就一直坚持着三件事，我看许多患者肺结节的患者只知道戒烟戒酒，饮食清淡，但如果只是做到这些那肯定是不够的，于是我就四处查阅资料总结出来了三点，而且这三点也非常的简单好学，人人都可以学习，我相信和我一样的肺结节患者只要能够坚持住，肯定能看到翻倍的效果的！”
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