肺康复系列呼吸锻炼操

1、作用：增加呼吸肌的肌力和耐力、减轻呼吸困难；提高活动能力；预防呼吸肌疲劳和呼吸衰竭的发生。2、做法：（1）足尖点头：脚趾上下活动；（2）转踝运动：足尖顺时针、逆时针旋转；（3）双腿摇摆：弯曲膝盖，左右摇摆；（4）双腿屈伸运动：双腿屈曲，伸直；（5）双腿交替踏车：做蹬自行车运动；（6）弓背运动：平卧，双脚踏床，双手扶托腰部上下运动。3、频次：循序渐进，4-5次/天，10-20分钟/次。4、注意事项：不要屏气、换气过度，以免造成头昏、眼花、胸闷等症状。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇