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早餐吃饱
中餐吃饱，不吃撑
晚餐五分饱，饮食单一
跟我们平时唯一的区别是“干湿分离”，比如吃饭不喝汤，吃馄饨不喝汤，不吃粥等，早餐有喝牛奶习惯的人改成喝原味酸奶。因为水属阴，饭属阳，白天吃饭时阳气正盛，此时喝水会抑制消化机制的正常运行！所以减肥期间吃饭请一定注意干湿分离。
*早养胃，中养心，晚养百脉。
*不吃早餐导致气血不足，无法滋养脏腑。
*脏腑功能下降，代谢减慢。
*开始囤积脂肪。
没吃早餐就像车没油不能开，代谢减慢。不吃早餐只会更加肥胖
为了健康，一定记得吃早餐！
*早餐首选*
（五选一）
*菜包或肉包2个
*水饺8个不喝汤
*馄饨一碗不喝汤
*水煮鸡蛋配豆浆-ml
*水煮鸡蛋配原味酸奶或淡牛奶ml
（注意：只有水煮鸡蛋可以配牛奶豆浆，其他都不可以，得干湿分离）
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