三伏天，身体有3个表现，说明湿气加重，多吃5种食物，逼退湿气
正值三伏天，潮湿、闷热，相信这是大多数人最直观的感受。地上的热气蒸腾在半空，汗水不能畅快地流出，只是油腻腻的从皮肤里渗出，这些都是湿热的特性。因此大部分人都会呆在自己家中或者办公室，吹空调降温。虽然空调缓解了夏季高温所带来的痛苦，让身体可以非常的舒服、凉爽，但是你可能不知道，如果在空调屋里待得时间太久，身体内就会聚集大量的湿气，慢慢的可能就会引发身体各方面的不适，甚至是各种疾病，湿气总是与别的致病因素狼狈为奸，比如与暑在一起，被称为暑湿，想要杜绝暑湿病，首要的就是去除体内湿寒气。
当身体有这3个表现，说明体内湿气加重了！
1、舌苔厚而腻
中医认为“舌为心之苗，又为脾之外候”舌头也能很好的反映出身体状况。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。早上起来刷牙后
当舌苔粗糙或很厚、发黄、发腻，嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，就是感觉黏糊糊的那样子，如果是，则为湿气重。当舌质赤红无苔，说明体内已经热到一定程度伤阴了。
2、食欲差
湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
3、肥胖、浮肿
湿气太重，会导致水滞留在体内，越积越多，从而导致小腹水肿，从而形成肥胖。过多的湿气滞留在人体内部，也会加重脾的消化负担，有时甚至会影响肾的利尿能力，严重时会影响全身浮肿。
俗话说的好“湿气重百病生”，感染了湿气，就必须想办法“祛湿”。千寒易去一湿难除，其实是没有找到对的时间祛湿，三伏天是祛湿的好时节，多吃5种食物，逼退湿气
我们生活中常见的陈皮，就是祛除湿气的好东西，陈皮理气健脾，燥湿化痰。祛湿的效果特别好。吃薏米祛湿，主要还是利用了薏米的功效，薏米是入脾食物，能健脾除湿。其温燥的性质，如果同陈皮一起煮粥喝，能燥湿化痰，起到很好的祛湿作用。
蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。将蒲公英根做成茶，经常用蒲公英泡水喝，不仅能祛湿，还能够对身体其他器官进行调理。一周左右即可改善体内湿气。
醋泡大蒜常常被当作小菜来食用，吃起来不仅口感好，还具有去腥腻和助消化的作用，同时也具有避毒的功效，可以消除人身上的红肿之处。
冬瓜炒山药，中医把冬瓜叫做“祛湿大元宝”，果蔬里数它祛湿最强。冬瓜能利水、消肿、清热，既是美容佳品，也是减肥良药。而山药更是中药里的上上之品，有滋阴利湿，健脾补肾的作用。
金银花质轻甘寒，香味通透，既能清热解毒，又能疏散风寒，可用于外感风热表证以及温病卫气营血各个阶段的治疗。此外，金银花兼有解暑的功效，夏日煎汤代茶或者用金银花解暑都是很好的，莲子有防癌抗癌的作用，能去湿气保护身体。
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