瘦身计划清单：
1、要做好体重记录，喝水cc左右的温水，然后过20一30分钟后，敷包开始，敷30分钟左右，最好不要超过40分钟。然后胃好的我们就可以按缩胃穴道哦~这样有助我们缩胃功能，不好的亲千万不要按哦！敷完包过半小时现在开始我们的早餐哦~
早餐最好是：
(1)2个包子
（2）1-2个水煮鸡蛋+纯牛奶半杯或者是酸奶。
（3）一个煎蛋+半杯豆浆（不能甜的哦）
（4）面条+青菜各半小碗（不能喝汤哦亲）
（5）鸡蛋饼可以一个（不是烧饼）
（6）饺子8个（不能喝汤哦）早餐过后不能喝水哦亲
2、午餐时间最好不超过13：00，因为我们定时吃饭对我们的胃很好，然后定时吃饭不但能很好的缓解我们的饥饿感而且还能帮助我们保护胃，能快速完成减肥的第一步工作，那就是缩胃，午餐可以吃饭+菜（2素1荤），鸡鸭肉不吃皮，鱼猪牛肉均可吃，羊肉偶尔吃，半碗菜半碗饭，一定不能喝汤哦~亲！13、点心时间为饭前后两小时后便可以；一个（苹果、番茄、黄瓜1根、猕猴桃一个、火龙果半个、桃子一个、山竹2-3个、圣女果10个左右，石榴、西柚、柚子）其中选择一样都可以，亲水果还是很丰富呢~现在我来说下哪些水果不能吃的哦，（西瓜，哈密瓜，葡萄，提子，榴莲，芒果，香蕉）这些水果水分和糖分含量过高所以我们不能吃哦~喜迎新春4、晚餐时间最好不超过七点，最好在六点过点吃，比午餐少些哦，吃的饭量和菜还是跟午餐一样，则以清淡为主，也是一小碗哦，如果水煮菜更利于排宿便，亲~
注意事项：
1、我们要定时定量，干湿分开，饭前饭后一个小时不能喝水，午饭过后一个半小时我们可以每时隔一个小时喝75cc左右的水，但到7点之前我们不能吃喝任何食物了，然后酒，茶，饮料，甜食，干果这类的最好完全要戒掉哦亲。2、来月经不能用哦~早上5-7点，晚上9一11点为最佳敷瘦瘦包时间哦！也可8点半开始敷，洗完澡等身体全干了大概60分钟后开始敷，或者是敷好再洗澡哦，但要过一个小时再洗谢谢配合。1、正在用瘦瘦包的美女，请您一定要每隔3天反馈一下掉称情况，特别是掉的不好的，我会详细了解后帮您分析原因。否则浪费药包，体重还不掉。2、小包的开穴包可以使用10次，使用前十天早上用开穴包，晚上用大包，10次后早晚都用大包加强包。
3.、每天饮水量控制在cc左右（不包据晨起）。
4、养森瘦瘦包为中药成份，使用期间禁忌食用酒，咖啡，茶，海鲜。切记！
5、晚上7点以后不进食物，包括水。
6、吃的原则是：定时定量，干湿分开。
打个比方：如果要吃面条的话就一定不能喝汤，吃面包不喝牛奶，如吃馄饨只吃馄饨。饭前饭后一个小时不喝水，只有鸡蛋是可以和液体混在一起吃的，一个蛋+毫升淡豆浆或牛奶，酸奶也可以，饭菜装碗里吃，最好是装好了离开饭桌，像完成任务一样，毕竟减肥只是我们生命中的一次美丽经历！同时也是一次神圣的任务。
：养森瘦瘦包热敷在腹上，通过肚脐渗透
结合现代工艺技术，优选10多种名贵草本植物材配制而成，各方相互作用，通过减肥垫表面温度升高挥发效，以神阙穴（俗称肚脐眼）渗透作用于皮下,消除皮下肌肤淤滞之物，调节内分泌，消除多余的脂肪，通过大小便能量排出，三天后尿液是茶色的，而且有油花。
大S是一天一香蕉3个星期哦！所以我们这样的减肥方法一定比她的要人道很多很多哦！相信自己一定可以的！祝您健康美丽！瘦成一道闪电哦！
一日三餐食谱说明
早餐：先吃一个水煮蛋，其他蛋不行的，最好是9点之前吃完。午餐：半碗饭半碗菜等，鸡鸭鱼肉最好，但切记不能吃皮，男生的话可以多吃一点点，一定要保证在下午4点的时候感觉到饿了。（1点前吃完午餐）晚餐：不能吃米饭等主食，可以吃点水果或者水煮蔬菜，不能吃太饱，水果不能选择糖分过多的吃，保证晚上9点前有饿感。（7点前吃完晚饭）注明：晚上7点后要断水断食，实在口渴的话，可以漱口或者尽量小口慢慢喝。但千万不要吃其他的东西包括零食。敷包前后一个小时不能喝水，不能吃东西。切记！
敷包期间肯定不能吃的：牛油果、椰子榴莲西瓜，哈密瓜，提子，葡萄，甘蔗，菠萝，香蕉(水分，热量高)
建议吃的：苹果，黄瓜(半根)蕃茄(小10个)猕猴桃，火龙果(半个)
其他水果适量，想吃的时候偶尔吃，少量吃
提醒：香蕉、牛油果、椰子和榴莲4种水果其实是减肥大敌，与苹果相比，克香蕉热量为95卡路里、牛油果是卡路里、椰子为卡路里、榴莲更高达卡路里。
易引起上火的口味过甜类的水果，火型人最好少碰，比如橘子、甘蔗、荔枝、龙眼等。
疲劳性肥胖疲劳性肥胖者因元气不足，或者是气化功能弱而导致消化机能下降，代谢异常。有食欲不振，不正经吃饭，但又爱吃零食的倾向，此类肥胖体质的人群大多是由于饮食不规律，或者不爱运动导致的肝脏，尤其是脾胃功能的衰弱，不能运化掉摄入的营养物质，而导致脂肪大量堆积，造成的气虚体质。疲劳型肥胖主要的表现的症状为特别容易疲劳，一动就出汗，气喘，怕冷，爱感冒，小便次数少，肿眼泡等。我们在使用瘦瘦包时，经常会有小伙伴反映月经提前，那么这就是我们所说的气虚体质，此类肥胖人群在使用瘦瘦包时，建议配合拍手补气法，拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要的功能就是补气。早上太阳刚刚升起，天地间的阳气开始慢慢积累，人体内的阳气也随着旭日开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的开发，利于全身之气的运行，补气减肥两不误，达到健康瘦身的目的。
