98岁的刘大爷在小区里，可是一个名人，不管是早上上班的年轻人，还是出门买菜的老太太，都能在清晨看到刘大爷散步的身影，98岁的刘大爷依然精神抖擞，步履矫健，硕大的小区，大早上刘大爷能跑上三、四圈。
这让小区里的很多人都羡慕刘大爷这样的长寿身体，当人们碰到刘大爷的时候，总是询问刘大爷，到底是怎么保养的身体？到了98岁的年龄，精神状态还这么好。
同时也有很多大叔阿姨们经常会投来羡慕的眼神，声称自己才60岁，身体的一些素质还不如98岁的刘大爷，身上一身疾病，又是糖尿病，又是高血压。
那刘大爷这种精神状态和体格究竟是如何保持的呢？刘大爷是不是有什么长寿秘诀呢？
对于大家询问的问题，刘大爷显得非常开心，对于这些问题，刘大爷总是笑着说，自己的生活中最喜欢的就是五谷杂粮，粗茶淡饭，而且自己还有一大爱好，就是每天早上起来都爱围着小区跑几圈，这是年轻的时候就养成的习惯，因为刘大爷觉得，只要一个人爱动就能动，越不动就会越动不了。
的确想要让身体保持健康，运动会起到很大的作用，因为运动对身体的好处有很多，不仅仅可以提升新陈代谢速度，还能提高人体的免疫力，虽然说不同人群有着不同的运动方式，但走路对于所有人来说都是可以进行，而且不用受空间地点的限制，不用经济条件。
一个长寿的人，不仅仅拥有爱走路的好习惯，而且在走路的过程中也会有一些表现。
60岁是寿命决定期，男女都一样，走路有五个表现，或是长寿体质！
第一在走路的时候显得非常没有压力，走起来精神抖擞，步履矫健，与身体健康的人没有不同，同时也没有什么异常的步态，相反，如果在日常生活中走路的时候，突然出现了一些异常的状态，而且走起来非常不舒服，医院进行检查，或许是疾病来临。
第二身体健康的人走路的时候会显得呼吸非常平稳，不会有呼吸困难的现象，更不会出现胸闷，大家都知道走路，相对其他运动来讲是一种强度较低的运动，所以说一般肺部功能正常的人，走走路不会出现呼吸困难的现象，但是如果出现呼吸困难气喘吁吁，那就一定要引起警惕，可能是疾病要到来。
第三身体健康的人走路的过程中心跳非常平稳，胸部不会发生疼痛，也不会发生心悸，如果一个人心脏不好的时候，特别是拥有冠心病，走路的时候就非常容易诱发心绞痛，从而出现胸痛心悸的现象。
第四在走路的时候眼不花不头晕，这也是好的征兆，如果突然在走路的时候感觉到非常的头晕耳目，这个时候就一定要引起注意，或许是疾病就要来临。
第五在走路的时候步伐会非常平稳，在走路的过程中，从来不会出现四肢麻木的现象，而且关节不会发生疼痛，一天围着小区走个3四圈，也没有任何不适。
一个人到了60岁的时候，可以被称作是一种寿命的决定期，在60岁的这个年龄开始，通过走路就可以看出一个人的健康状态，男女都是一样，如果你在过了60岁以后，上面这5点在身上还都保持着，那么就说明身体健康程度还是比较好的，而且身体非常硬朗，医生在这里也建议大家，趁着年轻养成一种爱走路的好习惯，这样过了60岁以后或许你也可以精神抖擞。
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