万事都有规律可循
减肥呢也是如此
1.减肥刚开始时掉称快，因为身体里面湿气的排出，再加上头几天吃饭喝水的量减少，有一个差值，这个差值体现在体重里面。说明您配合了，如果前几天一斤没掉，基本可以说明您没有配合饮食。
2.四到五天后，掉秤开始慢了，每天有掉秤5两以上的话是不错的。这个阶段开始，是真正减肉减脂肪的，只有持续掉秤，才能把多余的脂肪甩掉，这个时候还有些人开始不掉秤了，原因是你的饮食量还不适合你，虽然比以前吃少了，在头两天是会轻的，但是我们说过，只有我们的摄入能量小于人体所需时，身体多余的脂肪才能分解，调整到合适的量，体重会继续下降。体质不同效果就不一样
3.体重忽上忽下，这种可以判断为没有定时定量的饮食
体重反反复得是减不了肥的，这样会越来越没信心的哦！我们减肥也就是一段时间的事情，减肥结束就可以美美哒，减肥最重要的就是坚持，有时候出去应酬饭量会超标，有时候家里的菜好了也会多吃，这很正常。
所以我们要学会定时定量的饮食，把饭菜装碗里吃，把我们的胃缩到完美的大小，以后想反弹都难哦。
生理期的体重
月经期间有的人会瘦，有的人体重会增加。增加是身体内储存了水分，瘦是因为铁的流失，溶解了身体内的部分脂肪，那么在经期过后我们就需要补铁了
有些顾客问经期还敷包吗？
经期是排毒期，体内激素分泌和平时不一样，体重不掉或者有所回升都是正常的，我们建议休息。另外药包里面有通经活血的成分，经期使用可能会导致经量增多，经期延长
那么经期的饮食还是按食谱吗？
经期饮食照旧，可以多喝一点水，但是干湿必须分开，饭前饭后一小时不喝水，晚7点以后不喝水
另外月经结束后一个星期的早餐：红枣（6-8个）桂圆（6-8个）核桃（2个）干吃，因为女性月经后会出现气血双亏的状态，吃点补气血的有利于减肥，最多再加一个鸡蛋.
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